게으른 완벽주의자의 특징 10가지와 MBTI
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나는 지금껏 살면서 내가 정말 게으른 사람이라고 생각하고 살았다.
뭘 하려면 미루고.. 새로운 시작이 싫고 뭘 배운다는게 두렵고
할 일이 있는데도 마지막까지 진짜 끝끝끝까지 미룬다음에
마지막에 완성하고... 난 매우 게으른 사람인줄 알았다.
그러다 유튜브 영상 하나를 보았다.
게으른 완벽주의자..? 이게 뭐지라는 생각으로 봤는데..
딱 내 이야기였다.
이 세상에는 나같은 사람이 많을거 같다라는 생각이 든다.
그래서 게으른 완벽주의자에 대한 이야기를 쓰기로 했다.
1. 게으른 완벽주의자의 특징 10가지
1번. 계획만 완벽하게 세우고 실행은 미루기
게으른 완벽주의자는 계획 세우는 걸 제일 잘한다.
하지만 그 계획이 완벽해질수록 오히려 실행이 멀어진다.
결국 머릿속에서는 다 해놓지만 실제로는 아무것도 하지 못한 채 하루가 끝난다
2번. " 완벽한 때 "를 기다리며 시작을 회피하기
" 지금은 타이밍이 아니야 " , " 조금만 더 준비하고 해야지 "
이런 생각이 반복되면서 결국 시작 자체를 미루게 된다.
하지만 완벽한 때는 오지 않고 그 기다림이 결국 습관이 되어버린다.
3번. 실패할 바에 시도조차 하지 않기
게으른 완벽주의자는 실패를 두려워한다.
한 번 실패하면 모든 노력이 무의미해질 것 같기 때문이다.
그래서 시도조차 하지 않고 실패의 가능성을 차단하려 한다.
4번. 모든 것을 한번에 완벽하게 하려다가 아무것도 못하기
작게 시작하는 법을 모른다.
처음부터 100점을 목표로 하다 보니 시작이 버겁다.
결국 준비에만 에너지를 쏟고 행동할 힘은 남지 않는다
5번. 과도한 자기 검열로 진행 속도 늦추기
" 이건 아직 부족해 " , "이렇게 해도 괜찮을까? "
자신에게 끊임없이 질문하며 스스로를 검열한다.
그 결과 속도가 느려지고 결국 포기하게 되는 악순환에 빠진다.
6번. 작은 실수에도 전체를 포기하는 극단적 태도
한번의 실수를 실패로 단정 짓는다.
" 이럴거면 차라리 안 하는게 낫지 " 라는 극단적인 생각으로 돌아선다.
결국 완벽하지 않다는 이유로 아무것도 남기지 못한다.
7번. 끊임없는 정보 수집으로 행동 지연시키기
" 조금만 더 찾아보고 해야지 "
그 ' 조금 ' 이 하루, 일주일, 한달이 된다.
지식은 쌓이지만 행동은 멈춘 채 실행은 계속 뒤로 밀린다.
8번. 남의 평가에 지나치게 민감하게 반응하기
칭찬 한마디에 들뜨고 비판 한마디에 무너진다.
타인의 시선에 휘둘리다 보니 자기 기준이 흐려진다.
결국 ' 나를 위한 일 ' 이 아니라 ' 남이 좋게 볼 일 ' 만 하게 된다.
9번. 완벽한 결과물에만 가치를 두고 과정은 무시하기
결과가 좋지 않으면 모든 노력이 무의미하다고 생각한다.
"이 정도로는 의미 없어"라는 생각이 성장을 막는다.
하지만 진짜 완벽은 과정 속에서 만들어지는 걸 잊는다.
10번. 자기 비하와 높은 기준 사이에서 반복적으로 방황하기
스스로에게 지나치게 높은 기준을 세워놓고
그 기준에 못 미치면 자책한다.
결국 ' 나는 왜 이것밖에 안돼 ' 라는 생각으로 자신을 괴롭힌다.
2. 게으른 완벽주의자의 MBTI
[ I N F P ]
계획 > 실행력
계획한걸보면 ' 오우야 ' 소리가 나옴
단, 실행이 안됨
작심일일도 안될때가 많음
칭찬은 인프피를 춤추게한다.
칭찬을 받는 날에는
온몸에서 힘이 불끈불끈 솟는게 느껴진다.
한마디에도 머리굴림
한마디 한마디 다 머릿속에 저장하고 새겨둔다.
장점일 수도 있겠지만
상처받는 말은 더더 오랫도록 저장
그러고 가끔씩 꺼내서 되새김질함 곱씹음
미룰수 있을 때까지 미룸
게으른 완벽주의자!
항상 생각은 하고 계획은 해놓지만 실행하기까지
매우매우 오래걸린다.
벼락치기의 달인
조급할때 하는게 속도도 잘 붙고 집중력도 좋아서 더 잘하는 것 같음
3. 게으른 완벽주의자 탈피 방법
[ 결과가 아닌 실행에 초점을 맞춘다 ]
시작이 어려운 건 '완벽하게 잘 해내야 한다'는 생각 때문입니다.
결과와 상관없이 일단 실행하는 데 초점을 맞추면 움직이는 게 훨씬 쉬워지죠.
예를 들어, '토익 만점 받기'를 목표로 삼은 사람과
'매일 토익 문제집 1강씩 풀기'를 목표로 삼은 사람 중 누가 더 쉽게 움직일까요?
'토익 만점'이 목표인 사람은 처음부터 완벽하고 꼼꼼하게 공부를 해야 한다는 생각 때문에
시작 자체가 무겁고 부담스럽게 느껴질 것입니다.
반면 매일 토익 문제집을 1강씩 풀기로 한 사람은
그저 매일매일 목표를 꾸준히 달성해 나갈 수 있습니다.
[ 흑백 논리에서 벗어난다 ]
게으른 완벽주의자는 '100을 해내지 못하느니 차라리 하지 않겠다'는 생각을 자주 하는데요.
이처럼 0 아니면 100이라는 흑백 논리에서 벗어나야 합니다.
0보다는 조금이라도 행동해서 5, 10이라도 해낸 사람이 훨씬 낫습니다.
0과 100만 보는 논리는 매일의 작은 성취를 무시하게 만듭니다.
완벽주의자가 바라는 멋지고 거대한 성취는 어느 날 갑자기 딱 등장하지 않습니다.
어떤 날은 5, 어떤 날은 1밖에 되지 않더라도 이같은 매일의 사소한 성취와 실수가 모여서
내가 바라는 결과를 만들어내는 것입니다.
[ 그날의 성취를 기록한다 ]
게으른 완벽주의자를 가로막는 또 하나의 장애물은 바로 자책입니다.
이들에게는 완벽함이 기준이기 때문에, 그에 미치지 못하는 부족함들밖에 보이지 않습니다.
그리고 이런 점이 더 스스로를 진빠지게 만들고, 행동력을 저하시키죠.
실행력은 자괴감에서 좌절되고, 자긍심과 자신감에서 향상됩니다.
과연 나에게 부족함밖에 없을까요?
그날마다 매일 성취해내는 것들이 분명 있습니다.
이를 일기 형식으로 기록하여 가시화하여 스스로 그 성취를 확인하고, 칭찬해주세요.
이 흐름이 점점 모여 강한 힘을 만들어낼 것입니다.
[ 현실적이고 작은 목표를 세운다 ]
완벽주의자들은 말 그대로 완벽한 결과를 꿈꿉니다.
물론 목표가 높은 것은 나쁘지 않습니다.
하지만 최종 목표의 이미지만 떠올리고 있는 게 문제죠.
그곳에 도달하려면 수많은 작은 목표들을 거쳐가야 합니다.
그냥 열심히 한다고 어느 날 되는 게 아니기 때문이죠.
목표를 아주 잘게 쪼개서 매일매일 달성 가능한 수준으로 설정하세요.
특히 초반엔 달성하기 쉬운 수준으로 설정해야 점차 게으름에서 멀어질 수 있습니다.
[ 모든 것을 다 예측하려 하지 않는다 ]
우리는 신이 아닙니다. 세상만사의 기회 비용을 다 알 수 없죠.
하지만 게으른 완벽주의자들은 시작하기 전에
가능한 모든 위험 요소와 실수 가능성 등을 따져보고 최적의 선택을 하려고 합니다.
하지만 삶은 규칙대로 흘러가지 않습니다.
항상 예외가 있고, 예측에서 벗어나죠.
이것은 직접 가봐야만 경험하게 되는 일입니다.
그러니 모든 것을 다 파악하고 예측한 후 움직이겠다는 생각은 버려야 합니다.
모든 길은 가봐야 압니다.
[ 능동적으로 미룬다 ]
게으른 완벽주의자는 휴식하는 것도 아니고 일하는 것도 아닌 애매한 상태에서 시간을 허비합니다.
'해야 하는데'라는 생각을 하면서 하지 않기 때문이죠.
이럴 땐 차라리 '미루겠다'고 의식적으로 결정하고 휴식에 집중하는 게 낫습니다.
그리고 오랫동안 실행하지 못한 일은 과감히 제거하세요.
미루는 것에도 무시할 수 없는 만큼의 정신적, 육체적 에너지가 소모되기 때문입니다.
미루는 일들을 대폭 줄이는 것도 방법입니다.
[ 생각이 들면 5초 안에 움직여본다 ]
머리에서 답이 나오지 않을 땐 오히려 몸을 쓰는 게 도움이 됩니다.
사실 우리는 게으름에서 벗어나는 여러 방법을 알고 있습니다.
책과 유튜브 등에서 많은 기술을 가르쳐주죠.
아는데 못하는 것뿐이죠. 그렇다면 '아는데 못하는' 이 문제를 해결하는 것이 더 우선입니다.
그 방법은 바로, 생각이 들자마자 5초 안에 움직이는 것입니다.
사실은 5초도 세지 않고 바로 몸을 일으켜 생각한 대로 바로 실행하는 게 좋습니다.
주변 정리나 청소 같은 사소하고 쉬운 것부터 해보세요.
이런 태도가 습관이 되면 점점 더 크고 중요한 일에도 바로바로 실천이 가능해질 겁니다.
4. 결론
게으른 완벽주의자..
게으르다는 말이 있어서 좀 안좋아 보일수는 있으나..
너무 완벽함을 추구하다보니..
완벽하지 않으면 안된다는 강박에서 오는 두려움..
이런것들 때문에 미루게 되는거 같다..
하지만 지금까지 살아보니.. 게으른 완벽주의자로 살다가는
아무것도 하지 못할거같다.
난 조금씩 조금씩 노력하면서 고치려고하고있다.
여러분도 게으른 완벽주의자에서 벗어나길 바랍니다.